先从日常分析，既然已经意识到是粘人这个原因导致的感情变淡，那么不如就转变一下行为上的举止。平时也不用过于粘对方，要给对方私人空间，许多事情经历久了都会腻的，感情需要的是两个人相互扶持，相互理解，而不是时刻都保持一种这样的状态，这样给人的感觉会是不成熟。
还有两个人之间，要学会相互信任。话说，过度粘人感情变淡挽回该怎么做？可以从心理上改变，这类人的内心一般都是很缺乏安全感，所以会一直粘人。这是可以的，但要把握好分寸，如果说每天都是这么粘人，那么对方的心情也会不好，比如说工作上，累了一天回家，发现爱人这么粘人，本身内心就很烦躁，这个情况下会让两个人发生争执的哦！所以要学会适当的粘人。
另外，则是生活上，要改造自己。平时可以多给予爱人尊重和关怀，做事情的时候，要保持雷厉风行的观念，不要拖拉，并且可以在爱人心情不好的时候，逗对方开心，或者是一起交交心，如果不懂对方工作上的问题，也可以通过其他的渠道去挽回对方的理解，也就是共同话题的培养。
有了共同话题，那么自然会有共同爱好。两个人要有匹配的三观条件，平时可以一起去健身，爬山，旅游等，活跃一下爱情的甜蜜度和新鲜感。还有则是平时，如果说做到了这些条件，还不能让感情好转，那么就要从外在条件上改变，比如说化妆，打扮自己，让自己光鲜亮丽，印象很好。这样的情况下，爱人是不会拒绝粘人的哦！当然，区分场合的粘人才是合理的，要调配高情商来对应才行。
好啦，关于过度粘人感情变淡挽回的方法如上，大家可以慢慢寻找合适自己的技巧，根据实际情况去分析问题，从而挽回自己的真爱。