1，不要把男人抓得太紧
许多女性结婚后全是围住男人和家庭打转，当个好妻子。而这时的男人则正斗志昂扬地潜心事业，外边的红粉知己怎么看都比老婆更吸引住人。最槽糕的是，有的女性太在乎男人，每日最少一打电话跟踪，让丈夫的手机上变为手榴弹。因而，太把男人当一回事、太想操纵男人的女人，无形之中造成的声嘶力竭的心态会带来另一方巨大工作压力，他会逃往另外感情圈。有时我们不要把男人抓得太紧，互相信任就好了。
2、尊重丈夫
很多已婚女性都有这样的心态，和丈夫已经是多年的老夫老妻了，用不着跟他客气，有什么事就直接说也不用给面子。这样的心态咋女性那边是正常的，合理的。但对于男性来说，这种想法是残忍的。男人是一种脆弱的生物，如果不被尊重，他们就会主动去寻求会尊重他们的人的怀抱，无论那个人是谁，有着怎样的长相。他们对于尊严的渴求是远远超出女性想象的。因此，如果你想要挽回中年婚姻危机，给予丈夫足够的尊重就是关键。当然，尊重不等于跪舔，更不等于放弃自己的尊严。千万不要为了挽回丈夫而放弃自己的自尊心。
3、自我改造
你要是明白了对方指出的错误，知道自己错在哪里，就要着手去解决问题，改造自己。简单来说，冷冻期就是在慢慢降低你们的矛盾点，着手去改掉毛病，从外到内改造自己，既然选择了挽回，在你心里也就应该相信有一天会遇见，当他看到你为他的改变，反而勾起他的好奇。当他对你有猜想时，实际上就是对你有情绪上的投入，只要你对于他指出的错误，慢慢改正，把自己变得更有魅力更有吸引力的时候，估计离挽回成功也不远了。
爱情导师说过：大部分的感情都是可以挽回的，之所以还有失败的案例，那是因为没有把握好时机，也不懂的方法，导致在挽回过程当中犯了很多错误，关系从此破裂。如果你遇到婚姻困扰，不懂该如何挽回中年婚姻危机，可以找专业的情感老师（V：）帮你解答！