1、降低他对你的敢唔敢
在对立情绪存在的情况下，两个人是没有办法进行有效沟通的，因为不管你说什么，对方都会认为你有目的，所以会本能地唤起防御机制来抵制你的靠近。所以，这个时候需要做的就是给对方减压，缓解对方的情绪，让对方不要承受心态上的负担。这时，要退后一步，主动与对方拉开距离，减少对方的厌恶情绪，并保持与对方保持联系的机会，从而为我们的下一步行动铺路。
2、用细节挽回信任
两个人在一起，沟通是建立信任的前提，生活中的细节是相互信任的关键。信任并不意味着可以用感情来维系，而是像爱情一样，需要在生活和细节中不断体现。因此，为获得对方的信任，尽量不要去碰触那些可能会让对方不喜欢不高兴的事情。
3、给他个人空间
挽回期间，对方对你只有两个印象：要么是好要么是坏。如果你只给他留下坏的印象，那么想要挽回显然很难。所以，你要尽力让他想到你的好。这个时候不断的纠缠和争论，只会让他对你留下坏印象。你必须给他适当的个人空间和时间冷静下来。也就是说，你不能够催他。你越催他，他对你的印象就会越差，越想不到你的好。
所以保持可以联系的机会即可。每次行动之前，都要先进行评估，如果情况客观，可以前进一步，如果情况不乐观，就在原地不动。记住他分手之后，可以做所有的事情，因此不要去干扰对方的行动，不要总是给对方意见，让对方做某事不能做某事。
三年的感情怎样挽回？上述是针对三年感情挽回的方法，希望你可以挽回成功。