鬼压身做噩梦怎么回事，有什么办法能预防鬼压床

鬼压床是一种比较常见的睡眠障碍症，也被人们成为梦魇，患者通常是睡梦中突然惊醒，可以听见声音，也可以看见，脑子清醒，但头部和四肢无法动弹，一般持续几分钟后会恢复，那么，鬼压身做噩梦怎么回事呢？有什么方法可以预防鬼压床呢？首先，我们来看看鬼压身做噩梦怎么回事。当我们在睡眠期间反复出现恐惧、焦虑的情绪，也就是做噩梦时，会导致突然惊醒，但我们的睡姿可能影响了呼吸或血液循环，导致短暂的脑子清醒，但身体无法动弹的情况，偶然出现对我们的身体没有太大影响，不要过于紧张，出现这种情况时，先调整呼吸，慢慢调整身体的各个部位，让身体从麻痹状态苏醒过来。

那我们有什么办法可以预防鬼压床这种情况的发生呢？跟大家分享两个方法，一是释放压力，保持好心情。出现做噩梦的情况，通常是由于心理压力过大或者情绪低落，我们应当适当的寻找方法释放压力，多进行体育运动，放松心情，让自己减少做噩梦的情况，梦魇也就自然不会出现了。

二是改善不良的睡姿。除了要保持好心情之外，我们睡觉的姿势也是影响较大的因素，不良的睡眠姿势会导致血液循环收到影响，比如手压住胸口、被子蒙住头、身体趴着睡等，会导致血液流通不畅，容易造成鬼压床的情况。

总之，鬼压床只是民间说法，对我们的身体并没有太大危害，相信大家对于鬼压身做噩梦怎么回事已经有了一定的了解，也可以通过缓解压力和调整不良睡姿来预防做噩梦出现鬼压床的情况，出现这种症状也不用太过紧张，保持冷静，不要胡思乱想。