一、自行判断：
1、自己是否经常对任何事情都不感兴趣，是否经常心情持续低落；
2、是否不愿意参加社交活动，不愿意出门，只想呆在家里；
3、记忆力有着明显的下降，思维也比较的迟缓，不能够集中注意力；
4、经常有自残、轻生的想法；
5、经常失眠；
6、会觉得自己是个罪人，是个没有用的人；
7、没有食欲；
8、经常感到焦虑。
二、自评测量
现在网络上面有许多的可以抑郁自行测量的题目可以做，可以自行根据抑郁自评量表来进行判断。
三、医院检查
如果说进行第一第二种方法觉得自己有很大可能已经患上了抑郁症，那么就需要及时的到医院进行专业的检查，通常是去心理科或者精神病科，通过和医生的交谈沟通中判断。
怀疑自己抑郁了怎么检查？以上就是一些检查的方法，大家可以用这些方法来测测。抑郁症有着多种复杂的症状，并且是没有办法自行去改善的，抑郁症对人影响很大，应当给与重视及时的就医。若是明确了抑郁症，需要积极配合治疗，进行全面的治疗。如果身边有抑郁症患者，应当想办法的去转移他的注意力，给他们营造一个舒适的环境，让他们有个好的休息，避免他们受到刺激，并且多带他们出去散散心，让他们保持放松的心情。